Beden Kitle İndeksi Nedir? Boy-Kilo Oranı Nasıl Hesaplanır?
Beden kitle indeksiniz (BKİ) ; vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanıyor. İdeal ağırlık ise ulaşılmak istenen BKİ’nin, boy uzunluğunun karesi ile çarpılmasıyla elde ediliyor.
Zayıflık ve şişmanlık enerji dengesizliği sorunlarıdır. İnsan harcadığı kadar enerji alırsa, vücut ağırlığını dengede tutar. Alınan enerji harcanan enerjiden çok olursa, fazladan tüketilen besin öğeleri yağa dönüşerek vücutta birikir ve şişmanlık oluşur. Alınan enerji harcanandan az olursa, vücutta biriken yağ harcanır ve zayıflık oluşur.
Enerji ihtiyacı, kişinin boyu, vücut ağırlığı, yaşı, cinsiyeti ve fiziksel aktivitesine göre hesaplanmalıdır. Şişmanlığın ölçülmesinde boy ve ağırlık ölçüleri kullanılarak çeşitli formüller geliştirilmiştir. Günümüzde en geçerli olan ölçüm beden kitle indeksidir (BKİ). BKİ; vücut ağırlığının (kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. BKİ’nizi hesaplayarak ideal ağırlığınızı bulabilirsiniz.
| Erkek | Bayan | Risk |
| 20.7′den düşük | 19.1′den düşük | Normalden zayıf. |
| 20.7-26.4 arası | 19.1-25.8 arası | Normal. Risk yok. |
| 26.5-27.8 arası | 25.9-27.3 arası | Şişmanlık sınırı. Biraz riskli. |
| 27.9-31.1 arası | 27.4-32.2 arası | Şişman. Orta derecede riskli. |
| 31.2-45.4 arası | 32.3-44.8 arası | Ciddi şişmanlık. Yüksek riskli. |
| 45.4 üzeri | 44.8 üzeri | Maksimum risk. Öldürücü şişmanlık. |
Yukarıdaki İçeriği Beğendiyseniz Sosyal Ağlarınızda Paylaşın!..
| < Önceki | Sonraki > |
|---|
Daha Fazla Kullanıcıya Ulaşmamızda Bize Yardımcı Olur musunuz? Facebook Beğen Butonuna Tıklayarak Beğendiğiniz İçeriklerimizi Arkadaşlarınızla Paylaşabilir, Lekirdek'ten Daha Fazla Kişinin Haberdar Olmasını Sağlayabilirsiniz...
Kriterlerimize uygun olan yorumlarınız kısa sürede yayına girecektir.