ÖRNEK MENÜ (3-4 YAŞ)

Sabah

1 çay bardağı süt veya meyve suyu (evde  taze yapılmış)

1 kibrit kutusu peynir veya 1 yumurta (haftada 2 kez)

1 tatlı kaşığı yağ veya 5 adet çekirdeği çıkartılmış zeytin

2-3 tatlı kaşığı reçel, bal veya pekmez

1 orta dilim ekmek, domates

Ara

1 porsiyon meyve

Öğle

1 köfte kadar haşlama veya ızgara et, tavuk, balık veya sebzeli köfte, kıymalı kabak dolması, kuru baklagil yemekleri

4 yemek kaşığı sebze yemeği

3-4 yemek kaşığı pilav veya makarna

1 çay bardağı yoğurt veya süt

İkindi

1 çay bardağı meyve suyu veya 1 çay bardağı süt (sabahki sütünün yerine)

4-5 adet bisküvi veya 1 dilim ekmek

Aksam

1 kase   çorba   (mercimek, tarhana, yayla)

4 yemek kaşığı sebze yemeği

1 çay bardağı yoğurt

1 orta dilim ekmek

T. C. İSTANBUL ÜNİVERSİTESİ İSTANBUL TIP FAKÜLTESİ

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı